伴侣之间表达爱的不同方式

发布时间:2020-09-22 14:35:19

“如果我们要发展亲密关系,我们需要知道彼此的愿望;如果我们想要彼此相爱,我们要知道对方要的是什么”

 

今天会想要写这篇文章,是因为我最近很喜欢歌手Say Lou Lou的一首歌,歌名叫做《Beloved》。里面有一段歌词引起了我的好奇心(如图)。

 

再加上我时常看到有伴侣的人上网发帖问“我觉得我女朋友不爱我了,是我的错觉吗?”等诸如此类的问题。我开始好奇,当我们在关系中感受不到“自己是被爱着的”时,到底是什么出了问题?

 

一、每个人表达爱的语言体系不一样

 

人们说着不同的爱的语言,就像我们每个人讲着不同的母语。

 

我们每个人都有自己的母语,这是我们从童年时期所处的环境里所习得的语言,有的人讲英文,有的人讲日语,有的人讲中文……当我们遇到和我们语言不同的人,我们就要想方设法找一门共同的语言去交流,不然无法理解对方在说什么。

 

在爱的领域里,情况也相似。如果你所表达的语言,与你伴侣所讲的语言相比是那么不同,好比一个讲英语,一个讲日语,无论你们多么努力去表达爱,对方也很难感受到爱。

 

而能使你在情绪上感受到被爱的事物,不一定会使另一个人也有同样的感觉。处于亲密关系里的人,常常会有这样的烦恼:“我的伴侣似乎总觉得我不爱TA”,也许仅仅是你们所感受爱的方式不同,表达爱的方式也不同

 

 

二、爱的五种主要语言

 

  • 爱的语言之一:肯定的言语

 

心理学家William James认为,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。肯定的言辞可以满足很多人这样的需要。

 

有些人对话语的敏感度比其他人高,对这类人而言,语言的力量是十分强大的。他们可能会因为一句批评的话而伤心好几天,甚至自我怀疑,也会因为一句肯定的话语而对自己想要做的事情更加充满信心。

 

班杜拉指出,增加一个人的自我效能感的方式之一就是对TA进行语言上的鼓励。对他们来说,收到一封写满情话的明信片会比收到钱更加开心。

 

当你的伴侣是这样的人时,你可以:

 

可以连续一个月,每天给你的伴侣不同的赞赏;

寻找对方身上的优点,郑重地给予TA肯定和赞美;

写一封情书、写一篇爱的短文给予TA;

 

  • 爱的语言之二:高质量的陪伴

 

所谓“高质量”指的是同你的伴侣在一起时,并且彼此注意力的焦点只跟对方有关。

 

缺乏关注的伴侣会更加需要你给予TA更多的陪伴,使TA感觉到“自己是被爱着的”。但是,长时间的陪伴不等于高质量的陪伴

 

如果人在心不在,那么不管相处时间有多久,都无法使彼此感受到爱意。比如,有的情侣一天到晚待在一起,却对对方在做什么毫不关心,这时候相处的时长仅仅在说明他们在一起消磨了多少时光。

 

而有的情侣会每天安排二十分钟陪彼此坐在沙发上聊聊当天的事情,这时候他们不仅仅是相处了二十分钟,而是和对方分享了生命中的二十分钟。

 

高质量的陪伴不在于我们一起做了什么,而在于我们借由事情表达了什么。比如,一起打网球,焦点不在于打球,而在于我们一起花时间做了普通的消遣,传达了我们关心对方,喜欢跟对方在一起,以及喜欢一起做些什么。

 

当你的伴侣主要的爱的语言是“高质量的陪伴”时,你可以:

 

建立每天的分享时间,在那段时间,你们每个人各说三件当天发生的事情,并且表达你们对那件事的感觉;

在生活中培养一个小小的仪式感,比如将每周六晚上作为你们一起看电影的时间;

当对方在和你说话的时候,给予TA全心全意的关注,认真的倾听,并且适当的表达你的感受。

 

  • 爱的语言之三:接受礼物

 

Gary Chapman研究了世界各地的部落文化,发现在每一种文化中,送礼物都成为爱情和婚姻过程中的一部分。

 

物品是感情的视觉象征,主要爱语是接受礼物的人,TA会比其他人更注重物品的象征意义

 

你可以很容易地观察到TA会精心地保留着你所送的礼物,而且也更容易从物品上得到安全感和幸福感。如果没有爱的礼物作为情感的寄托,TA可能会质疑你的爱。

 

“送礼物”是最好学习的爱语,但这并不代表你需要花很多钱买礼物送给你的伴侣,在TA心中,礼物的价格不重要,礼物里面蕴含的心意才是最重要的。送礼物是为了使彼此都感到开心,假如你送的礼物超出你的承受范围,反而会适得其反。

 

当你的伴侣主要爱语是“接受礼物”时,你可以:

 

找一个星期,每天送你的伴侣礼物,对于TA来说,那个星期会成为一生中“特别的一周”;

多送一些礼物,不需要贵重,而在于精心准备。比如一束花,一幅画都会使TA感到开心;

 

  • 爱的语言之四:服务的行动

 

“服务的行动”指你的伴侣想要你做的事情,你借由替TA做那些事,而表达对TA的爱。

 

常常能听到一些太太聊天的时候炫耀“我老公很爱我,家里的家务都是他包了”。显然对这类太太而言,她们的主要爱语就是“服务的行动”。

 

类似扫地、洗碗、晒衣服这类事情,都可以使TA感受到爱,因为这些事情都需要自己的伴侣付出时间和精力,对TA而言是爱的证明。

 

当你的伴侣主要爱语是“服务的行动”时,你可以:

 

让伴侣做一张单子,列出10样事情是TA希望你帮TA做的,然后按照优先级别排序,从1-10,专门安排一个月的时间完成;

 

对你的伴侣说:“我今天借由……,来表达我对你的爱”,可以选择帮TA做早饭、打扫家里的卫生、帮TA洗车之类的完成上面这个句子。

 

  • 爱的语言之五:身体的接触

 

儿童发展心理学领域的许多研究都表明了:有人拥抱、有人触摸的儿童,相比较于长期没人理会、没有接受身体触摸的儿童而言,前者在情绪上发展更加健康。对小孩来说,与人身体上的亲近等于安全和连接。

 

有些人的主要爱语是身体的接触(比如拥抱、抚摸、牵手等),缺少了它,他们感觉不到爱。因为相比起其他的感觉,触觉与我们的情绪有着更紧密的联系

 

生理上的亲近会使大脑中更加原始的情感区域被激活。而生理上的温暖,也会弱化我们被孤立的感觉。如果你的伴侣主要的爱的语言是身体的接触,那么在TA哭泣的时候,没有什么比给TA一个拥抱更加重要了。

 

当你的伴侣主要爱语是“身体的触摸”时,你可以

 

在TA感觉到疲倦的时候,主动给TA按摩肩膀;

日常生活中经常拥抱TA;

多多安排时间和TA一起牵着手散步。

 

 

三、如何发现你的主要的爱的语言

 

1、  你的伴侣做什么事情或者不做什么事情,伤害你最深?跟这件事情相反的,可能就是你爱的语言

 

比如,当你的伴侣没有秒回你的消息时,你会感到生气,那么有可能你的主要爱语就是“高质量的陪伴”。正因为缺乏“高质量的陪伴”,我们才会那么在意对方有没有争分夺秒地回复自己的信息。这背后隐藏的是对“关注感”的需求。

 

2、  你最常请求你伴侣的是什么?

 

假如你发现你经常请求你的伴侣给你送礼物、投食或者在意TA情人节的时候有没有给你转账,那么最能使你感受到爱的事情,可能就是物质上的满足。

 

3、  你通常以什么方式向你的伴侣示爱?

 

觉察自己是以什么方式示爱,当我们习惯用某种特定的方式示爱的时候,这也恰恰使我们感知爱的方式。假如你总是给你的伴侣写情书,即使你可能会说“我写信只是想告诉你,我有多爱你,并不一定要你回信”。

 

但当你真的收到充满爱意的回信时,你会感觉到自己真真切切地被爱着。因为“我们总是想给予自己认为的最好的东西给对方”.